大多数人都有过这样的经历：假期过后，重新返回工作总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪。

这其实是心理学中的「飞轮效应」。

它是指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，但是每一分努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。

所以如果有什么明天要做的难事，最好今天就开始做。万事开头难，但你如果提前开好了头，提前进入工作状态，之后就不会那么痛苦了。

生活中其实还有很多让人疑惑但知道了以后就恍然大悟的心理学规律，能对我们的工作和情感生活有所帮助，一起来学习一下吧~


生活中有哪些实用的心理学知识？


答主：王珮嘉


1、皮格马利翁效应

人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。

当你想说服一个人做一件事情，又没有什么把握的时候，可以委托一个他比较信服或者崇拜的人去说服他，这样就可以大大提高成功率。


2、阿伦森效应

指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。

表现为：人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，而不喜欢那些自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。

如果你想让一个人喜欢你，那切不可在一开始相处时就给予他过多的奖赏。因为一旦高奖励被放在了开头，那么随着之后的奖赏越来越少，他对你的态度也会越来越消极。

这个原则在亲人、朋友、恋人之间送礼物时都适用。


3、首因效应

指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是「先入为主」带来的效果。

虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。如果一个人在初次见面时给人留下良好的印象，那么人们就愿意和他接近，彼此也能较快地取得相互了解，并会影响人们对他以后一系列行为和表现的解释。

反之，对于一个初次见面就引起对方反感的人，即使由于各种原因难以避免与之接触，人们也会对之很冷淡，在极端的情况下，甚至会在心理上和实际行为中与之产生对抗状态。


4、破窗效应

一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破。

一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就会布满了乱七八糟，不堪入目的东西。

一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹豫的丢垃圾，丝毫不觉羞愧。

任何坏事，如果在开始时没有被阻止，形成风气后，改也改不掉。就好像河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失，这是一个指数级进行的「失序」过程。


5、重叠效应

在一前一后的记忆活动中，如果识记的东西是相类似的，那么对于保存记忆来说是不利的。

这是因为重复出现内容相同的东西时，相同性质的东西由于互相抑制，互相干涉而发生了遗忘的结果，柯勒把这种现象命名为「重叠效应」。

可见，我们在学习汉字、外文单词以及其他东西的时候，一定要注意不要把相类似的东西集中在一起，这样容易产生重叠效应。如果要放在一起学习时，最起码有一些材料是很熟的，这样可能会产生同化作用，把生疏的材料同化于已熟记的材料之中。


6、半途效应

是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素而导致的对目标行为的一种负面影响。

大量事实表明，人的目标行为的中止期多发生在「半途附近」，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。

导致半途效应的原因主要有两个，一是目标选择的合理性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应；二是个人的意志力，意志力越弱的人越容易出现半途效应。

行为学家提出了「大目标、小步子」的方法，对于防止半途效应的发生具有积极的意义。


7、暗示效应

暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。

一般说来，儿童比成年人更容易接受暗示，管理中常用的是语言暗示。如班主任在集体场合对好的行为进行表扬，就是对其他同学起到暗示作用。


8、虚假普遍性效应

为了增强我们的自我形象，我们常常表现出这样一种奇怪的倾向：过分高估或低估他人会像我们一样思考和行事的程度。

在观点方面，我们会过高地估计别人对我们观点的赞程度以支持自己的立场，这种现象被称为虚假普遍性效应。

如果我们做错了事或者某个任务失败了，我们可能认为这些失误是正常的，来让自己安心。当我们对别人说谎之后，便开始觉得其他人也是不诚实的，如果我们对另一个人产生了兴趣，我们也会高估对方对自己的好感。


9、鸟笼效应

挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。

这就是鸟笼逻辑，过程很简单，设想你是这个房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：「鸟呢？是不是死了？」当你回答：「我从来都没有养过鸟。」人们又会问：「那么，你要一个鸟笼干什么？」最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。

鸟笼逻辑的原因就是：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。所以由此可见，在日常生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。


10、南风效应

也称温暖法则，指人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适，而「冰冷」的沟通方式则会让人反感。也就是，人际沟通中要注重尊重和关心，讲究方法，温和相处。

你希望朋友帮你做某件事情，如果你使用要求、使唤的口气可能对方不一定愿意，但如果你好好地和对方说话，夸奖一下对方，对方通常会答应帮助你，与伴侣、陌生人相处也适用。


11、间歇性强化

心理学家斯金纳将三只猫放在三个不同的装置中，第一只猫触动按钮就会给猫粮，第二只猫即使触动按钮，也是随机给猫粮，第三只猫触动按钮也不给猫粮，实验结果是，第二只猫触动按钮的频率最高。

在一段感情中，这种随机性的奖励也能提高恋人的积极性。如果他每次找你，你都有求必应，久而久之他自然会觉得这种感情毫无挑战性，产生懈怠心理；但如果你每次都让他失望而归，他便容易直接放弃。

只有随机给出回应，才能让对方猜不透你的内心，每次都抱着跃跃欲试的心态去找你，但又不确定是否会回应，就像赌博一样让人上瘾。这样，就会有源源不断地新鲜感，对你欲罢不能。不过也应该适度使用。


12、巴纳姆效应

星座性格其实是一种「巴纳姆效应」。巴纳姆效应指当你面临一个非常模糊的人格描述时，会不由自主地把自己代入进去。

根据星座对人的描述就是这样，每个星座只是描绘了人类复杂内心的一部分，并且十分模糊，绝大部分人会觉得「好准啊」。

是因为人是多面的，觉得被戳中也很正常，其实这些东西放在谁身上都适用，认清这个效应，可以避开很多套路。


13、晕轮效应

我们在认识事物时，很可能会出现「爱屋及乌」的思维定式。

在一个人有某种优点时，我们会把这种正面印象扩散到其他方面。人们在对一个人的某一点有很强的正面印象时，常常不会主动思考这个人其它方面是不是也如此正面，而是习惯性觉得也必定很优秀。

这样的心理叫做「晕轮效应」，像是月亮的光环，模糊而不真实。

我们在看待一个人或一件事的时候，要警惕晕轮效应，这会使人失去客观的判断。

我们通过一件事只能看到这件事本身。就像我们不能通过一个人私生活的状态就否定他的专业能力，我们也不能通过一个人的专业能力就冒然肯定他的人品。


14、布利丹效应

一头饥饿至极的毛驴，站在两捆完全相同的草料中间，可是它却始终犹豫不决，不知道应该先吃哪一捆才好，结果活活被饿死了。

这个寓言故事形成的成语「布利丹驴」，被人们用来喻指那些优柔寡断的人，在资源有限，精力有限的情况下，合理分配更显得尤为重要。所以想要做好事情，先分清轻重缓急。


15、吊桥效应

吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。

通过一起做心跳加速的事情让对方对你产生好感，如果对方一直只把你当朋友，而你又想突破的时候，你可以尝试跟他一起运动，一起看恐怖片，一起坐过山车等。


16、延迟满足

延迟满足，是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 适应社会的必要条件。

「延迟满足」不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子「只经历风雨而不见彩虹」，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。


17、富兰克林效应

当一个人找你帮一个举手之劳的小忙时，会让你产生一种喜欢那个人的心理，而且帮过之后还会愿意再帮一次，这样的心理现象就叫做富兰克林效应。


18、霍桑效应

霍桑效应是由哈佛大学心理学专家梅奥提出的，指当人们在意识到自己正在被关注或观察的时候，会刻意去改变一些行为或者是言语表达的效应。

在没有熟人的场所，很多人都可能会不修边幅、举止随意，但是一旦这个场所中有熟悉的人或是异性存在，他们就会注意形象，因为他们感觉自己会被关注着，所以会特别注意自己的言行。

如果你经常关注你的伴侣，常常夸奖他好的行为，他可能会为了努力得到更多认可，言行举止让你越来越满意。


19、曝光效应

重复地接触他人（甚至只要看到他人照片）通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，此即曝光效应。

人们总是认为自己喜欢一个人是由于他的外表、人格魅力、社会地位等个人条件。当然这些也都很重要，但往往人们会忽略的是，青春期里自己喜欢的人大概率不是远在教室另一头成绩体育样样棒呆的学习委员，而更有可能是自己的前后左右桌。

研究表明，人们潜意识里倾向于对出现在眼前频率更高的熟悉面孔会更有好感。尽管你们可能从来没说过话，对经常见面但不认识的邻居好感度也会比陌生人更高，前提是，不要过度接触使他厌烦。

常见的有九种基本体位与八种变换体位
需要注意的是只拘泥于体位，会让做爱变得没有情趣也很没有弹性，但当作知识先了解一下倒也无妨。

正常体位

这是最正统且最受女性欢迎的体位。它受欢迎的理由是因为进行时可以看见彼此盼脸。
正常体位时让女方张开双腿可以提高亲密度，也可以插得很深。男方能藉耻骨刺激阴蒂，，把腰部抬高也可刺激G点；让女方张开双腿时能进攻阴道深处，就是正常体位理想的插入术。
用正常体位进攻阴道深处时，秘诀是以由下往上顶的方式来进行活塞运动，并加上回转运动。借着这样做，阴茎将会到逢阴道深处。若男方阴茎较长，回转运动的效果会更好。
男方撑着双臂会让腰部动作稍微迟钝一点，但亲密感会提高，因此女方可以安心享受。
相反的，男方的上半身抬得越高，腰部动作就越不受限。请你以斜向运动来为她刺激G点，以画圆运动刺激阴蒂，以上下运动刺激阴道口。

背对正常体位

这是女方由背对骑乘体位将上半身朝着男方向后仰躺的体位。虽然插入的深度会变浅，但男方的两手会空出来，便于爱抚女方的身体。
胸部就不用说了，在这里请你也用手指集中刺激女方的阴蒂。女方的阴蒂会在性交中途恢复成原本的大小。再一次让她的阴蒂兴奋，制造变化吧！
基本原则是以中指和无名指夹住阴蒂并搓揉，或用中指腹以旋转的方式来摩擦。这一点前面也已经提过，这是大多数女性的自慰方法。

面对面骑乘体位

这是女性骑在仰躺的男性身上的体位。
由于女方可以自行调节插入的深度和角度，很溶易刺激到快感点，是这个体位的特长。
女方的腰部运动请以摩擦阴蒂的前后运动以及画圆运动为主。请男方告诉女方，采取蹲马步的姿势可以插得更深。

背对骑乘体位

这是女方背对男方的骑乘体位。腰部运动还是由女方来主导比较好吧！基本原则是进行上下活塞运动、回转腰部或像股间性交*一样扭动。无论使用哪种，男方若在这时爱抚女方的阴蒂，性快感会很容易高涨。虽然基本原则还是用指腹加以抚摸或搓揉，但若用两根手指夹住阴蒂高速旋转也无妨吧！
对于经验丰富的女性，请你用食指和无名指抵住小阴唇，并用中指腹摩擦，让她意识到结合的部位。

面对面坐姿体位

坐姿体位和骑乘体位并列为能够插得最深的体位！且男方的双手会空出来，便于爱抚其它地方，也是这个体位的特长。
在面对面坐姿体位当中，刚开始先以上下的活塞运动促使阴里持续勃起吧！基本原则是男方让腰部前后摆动回转，藉此用耻骨来摩擦女方的阴蒂，龟头抵达较深的位置后，请你进行用龟头前端摩擦阴道上壁的回转运动。
要点在于扶着腰部来主导动作。男方伸出双脚或盘腿而坐，女方面对男方坐于其上并结合。采取这样的面对面坐姿体位时，双方维持互拥的姿势来摆动腰部，让自己的性器官摩擦对方的性器官，应该能够品尝到来自内外的强烈快感。

背对坐姿体位

这是男方先坐下，女方背对男方坐于其上并结合的体位。腰部莲动主要让女方来主导，男方负责爱抚会比较好。采取这种体位时，在有镜子的情趣旅馆(Love Hotel）等地方照镜子的话，可以清楚看到插入的部位，保证会让双方兴奋起来。

后背式体位

也就是从背后来，由四肢伏地的女性背后结合的体位。
男方的攻击性和支配欲会受到刺激，女方的表情得以不被男方看见，算是一种很容易解放情欲的体位。由于可以插得很深，男方主要以长长的抽送来进行大型活塞运动，适合用于全面刺激阴道内。
在插入过程中虽然可以爱抚阴蒂，但在于机会难得，请你以G点的刺激为主。若要用阴茎刺激G点，最适合采取让女方低下头的姿势。
男方抓紧女方的腰部，以由上往下压的方式来进行活塞运动吧！或许只能以大略的感觉来理解，但男方要意识到「现在正顶着G点一带」是很重要的。

侧入式体味

一般而言，侧入式体位通常是用来休息的体位，但若亲密度够高，连阴蒂都可以充分刺激。
当然啦，在休息时间也依然持续刺激阴蒂是比较理想的。若阴蒂持续受到刺激，女方的性快感就不会降低。若要用侧入式体位来刺激G点，秘诀是男方要随时意识到阴道前壁，将活塞运动由前后运动切换为斜向运动。
但这终究是让双方休息的体位，活塞运动本身要缓缓的进行。

站姿体位

这是男女双方都维持站姿就此交合的体位。这种体位适用于浴室或厕所等狭小的地方。
由于要爱抚阴蒂在姿势上过于勉强，采取立位时还是只进攻G点就好！男方抬起女方单脚并支撑住她，就可以插得很深。若要用阴茎顶到G点，则不需要特别深入的插入，让女方身体向后仰，就能藉普通的活塞运动刺激到G点。
只要男方感觉到龟头上侧正在摩擦阴道前壁就没有问题。

注：*股间，意指其中一方用大腿夹住男性的阴茎并摩擦，是一种同性或异性间皆可使用的非插入式性行为。

变形体位的插入术与爱抚方法：

扬脚体位

这是双方面对面站着，男方将女方单脚举起再插入的体位，该说是站姿体位的变化型吗？这也是你企划中的一个节目。掀起裙子拉下内裤就可以结合，在户外也可以使用(笑）。
爱抚的要点是，男方一边用空出来的手支撑女方的身体，一面碰触女方的胸部或乳头。把手伸向女方的两腿之间来爱抚阴蒂也很有效果。

半卧体位

这是双方躺下，以正常体位的姿势转为侧躺的体位。也就是正常体位的侧入式版本。不仅女方的负担较少，男性也不必把腰抬在半空中，负担较少一。即使是经验较浅的女孩，也应该能毫不抗拒的接受。爱抚的要点是，男方把手环绕在女方背后为她抚摸屁股或肛门等部位。

女仰体位

这是女方稍微背对男性躺下来，男性维持卧姿将女方单脚抬起再插入的体位。不但可以从背后进攻，女方应该也会因采取卧姿而能够毫无抗拒的接受。爱抚的要点是，男方用上方那一侧的手为女方爱抚胸部、乳头及阴蒂。

扬脚背对站姿体位

这个是女方单脚向前抬起、上半身往前弯，男方自女方背后交合的站立式背后体位。
在厕所做的话就利用坐式马桶，在浴室的话就利用浴红或许也不错。若藉由从背后交合来唤起女方的羞耻心，或许她真的会升天喔！
爱抚的要点是，男方用空出来的双手扶着女方的腰并爱抚胸部。

面对面侧入式体位

双方面对面躺下，女方把上侧那只脚抬高，让男性从那里进入。阴道的方向与销微伪离原位的阴茎的弯曲程度，保证会带给她和平常不同的新鲜快感。

四肢体位

女方以膝盖不着地的方式手脚趴地，男性就此从女方背后交合。或许女方会有点拘束，但若并拢并伸直双脚的话，摩擦感会很强烈。

悬缒位

男方在已插入的状态下抱起女方，女方把双脚交缠在男方身上。这正是所谓的「火车便当」。请你上下左右摇晃女方的身体，藉此刺激阴蒂。此外，男方把双手伸到女方的膝盖后方，可以让动作更加激烈。

松叶开腿

这种体位的命名，来自于双方的脚以像松叶般交叉的姿势交合。它是变形体位的代表，依位置不同，可以期待相当深的插入。
借着让双方的下体强烈紧密结合，也能够同时摩擦阴蒂并刺激阴道内壁。我觉得男方很难用冠状沟来摩擦内壁，但可以藉龟头前端去顶或予以小幅振动。由于腰部运动极度受限，希望你们能配合对方的节奏来回转及左右摆动。

贝佐斯夫妻2006年从中国湖南收养的一名弃婴（当时被抛弃在公园）



虽然只是养女，但小姑娘和贝佐斯其他三个儿子一样拥有继承权，估计至少能继承480亿美元财产



而且，小姑娘还曾因为“太省钱”被责骂了，原来她利用折扣买了一双Converse布鞋，贝佐斯严厉“提醒”女儿，她每周有5万美元零用钱必须要花光！



人的际遇真的是很难说啊....