秦朝灭亡，主要是靠项羽为首的诸侯联军，而大汉朝的建立则是与“汉初三杰”密不可分。“汉初三杰”就是张良、韩信和萧何，在刘邦手下发挥了至关重要的作用。西汉建立后，刘邦对韩信始终放心不下，最终还是杀害了这位为自己打下江上的大将军。可是，“汉初三杰”个个都是天才，为啥刘邦只是杀了韩信呢?
萧何
萧何生于公元前257年，与汉高祖刘邦是同乡，两人皆是沛丰人，有同乡之谊。萧何最开始并不怎么看好刘邦，当时刘邦只是一个小小的亭长，而且整日游手好闲，结交兄弟，遭受家里人唾弃。不过刘邦也是个聪明人，一心结交萧何，因而两人在起事之前关系比较融洽。后来由于天下纷乱，刘邦也加入了起义的大军，成了沛县的领导。

萧何虽然不会打仗，但却能搞后勤，能够治理后方。在萧何的帮助下，刘邦军需充足，即便被打败了好多次仍然能东山再起。在开国功臣中，刘邦将萧何摆在了第一位，而且还安排做了汉朝第一任宰相。不过，大家都知道“萧何月下追韩信”的故事，对于韩信，萧何可谓有知遇之恩，即便自己心胸坦荡，也难抵挡旁人的猜疑。
韩信因为牵涉进了谋反事件，最终仍然未能免于一死。萧何知道刘邦对自己的猜疑也日益加深，知道危险已然逼近。于是，萧何想出了一个办法来打消刘邦的猜疑。司马迁在《史记·萧相国世家第二十四》中记载“上罢布军归，民道遮行上书，言相国贱强买民田宅数千万。上至，相国谒。上笑曰：“夫相国乃利民!”民所上书皆以与相国，曰：“君自谢民。””

通过自己毁掉自己的清誉，萧何总算是打消了刘邦的顾虑。对于萧何欺压百姓，刘邦并没有过于责罚，而是心领神会。萧何的举动，刘邦自然懂得。而且萧何并不是如韩信一般，在军中威望卓著之人，于是放下了芥蒂，萧何也因此得以善终。
张良
如果说萧何是后知后觉，在韩信事件以后才逐渐醒悟，开始谋划自己的活路。那张良就眼光超前的多。不过，相比于韩信和萧何，张良确实更加传奇一些。远在刘邦大赏工程的时候，张良就表现出了急流勇退的大智慧。对于刘邦的赏赐，张良仅仅选了一个小地方作为封地。可谓不贪也不争，一心开始研究黄老之学。正是由于张良的这种抉择，汉朝开国后的几大风波都能独善其身。
其实，相比于张良和萧何，韩信明显是居功自傲了。当年，汉高祖刘邦和西楚霸王对峙，韩信带兵攻略魏赵齐，席卷北方。当时，有人劝韩信自立，可是由于想到刘邦最自己的恩情，韩信选择了帮助刘邦击败项羽。可以说，韩信对于汉朝有一半的功劳，这种情况想不骄傲也难。可惜，韩信不明白封建帝王的心思。
天下已得，韩信这种人的存在一方面不断地提醒着刘邦着天下有一半的功劳是韩信的，另一方面，刘邦也担心韩信用兵一流、势力庞大，万一不怀好意，也不好对付。于是在这种双向猜疑中，韩信却不懂明哲保身，最终只能是不得善终，现实就是如此残酷。

靠谱的8个特征

常听人说：“与靠谱的人相处，凡事有交代，件件有着落，事事有回音。”

8个特征告诉你，身边的人谁最靠谱，一看便知。

言而有信

有始有终

外出守时

群居守口

独处守心

大事有担当

小事有耐心

做人有底线

他们向头部射击，但他们不知道，革命存在于心中

中央编译局原局长衣某，跟博士后常某产生婚外情。常某要求调进编译局，未果，愤而写出12万字的日记，详细记录了二人感情发展历程。最终，常某被原单位辞退，并未能如愿调入北京，且衣食无着落。衣某赔偿常某一百万元，被免去局长职位。两年后，以排位第三的局领导复出。

剧情跌宕起伏，京城某个圈子的活生生写照。做爱细节不多，但很精彩生动。

运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。

失温

过完这个五一假期，相信很多跑友，对于安全回家这句话，有了更深刻的了解。挑战大自然，恶劣的环境，对于我们完成高强度的比赛影响太大了。

今天，我们就来聊聊关于失温。

或许会有人觉得，这都五月了，夏天了，失温离我们很远，那是冬天才会发生的状况。可是，往往就是我们掉以轻心的时候，恶劣环境导致的失温，就在悄悄的威胁着我们的生命。

了解失温常识，做好防范准备，应急措施得当，就能让我们的户外安全多一份保障。今天，就和大家分享一位拥丰富野外运动经验大神“棉袄”的分享。

以下转自“棉袄”分享原文：

先说失温的原因：失温就是人产的热没散热快嘛，原理和大白话一样。超简单。但是什么条件会导致失温呢？一般来说0到10度最易失温，补充：0到10度的阴雨大风天，这种天气太险恶了，真的很危险。比零下十几二十度危险多了，因为水的导热是普通衣物导热速度的25到30倍，你出汗了，你的内衣排汗效果欠佳，你的中间层虽然很好是透气最佳的国产抓绒，但你有个硬壳或者雨衣。硬壳表面的荷叶膜一失效，那么就会被雨水打湿。织物中间的防水透气膜，就只剩防水了，透气没了。这时你的硬壳内侧会积累体表散出的水汽，直到防水透气膜浸透，好了，水已经将你从里到外联通了，你已经获得失温的全部条件，雨衣呢？雨衣还不如硬壳，雨衣是完全不透气的。至于会不会失温，另一个至关重要的条件是风，风力每增加一级体感温度降低2度左右，极致会降5到6度，体感温度的意思是指人体流失热量的速度。和真实温度有关，但不同。大风天体感温度远低于真实温度，无风阳光强烈或者高温湿热时体感温度远高于实际温度。



人体失温分以下几个阶段：
一级：轻度失温：33-37°C，颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。

二级：中度失温：29-33°C，恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大。

三级：严重失温：22-29°C，昏迷、神经反射消失（对疼痛没有反应）、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。

四级:致命阶段：低于22°C,肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。



你在雨中赶往下个CP点，你在哆嗦，你浑身冰凉。你一边给自己打气一边诅咒着什么鬼天气。这时候，你可能已经一级失温了。一级失温后期，你将会想要撒尿，这一撒尿，就停不下来。很快就又要尿。为啥？因为人体在自我保护啊，温度太低，就要收回富含糖分以及很多分子伴侣以及氧气温度的血液，可是血液从体表、肌肉、四肢全收回大脑以及内脏是不可能的，液体太多憋不进去。这时候就要排尿，如果你们遇见不停想尿，一定要警醒自己已经一级失温后期了，这是自救的最后时段。立即互换同伴，撑起一个庇护所，比如那种天幕A塔的庇护所，这样可以避免风寒。


换掉湿透的衣服。喝热水。如果你还没有尿四五次的话，喝热水。呼唤同伴，天幕A塔可以最快速搭建。如果你已经尿了四五次甚至更多，千万别喝热水啊，会死人！


尿了四五次以上其实已经二级失温了，二级失温的人，智商严重下降，特征超明显。他会掉队，一则失温导致体力衰竭，二则他不停尿尿啊，铁定掉队。如果队伍比较照顾队友，就会发现这人不停要求别人先走，特别是女孩，要避人呐。二级失温后期的人形如游魂，他已经不尿了，因为血液已完成收缩进身体内核这一过程。此时，是队友拯救他的最后时刻。他没了智商基本对你的问话没有什么应答，即便回答了也驴唇不对马嘴。肌肉皮肤的缺血缺氧，导致他神经末梢也出毛病。这个时候的他已经丧失颤抖的能力，要知道冷的时候痉挛，是产热过程，这一过程还不能抵抗温度迅速丧失，那么终会停止颤抖，有些人的神经感受错乱，会产生虚假燥热感，他没能力进行逻辑思维，明明每个人都冷的哆嗦，他却默默开始脱衣服，甚至裸奔。

以上非正常现象发生，队友一定要停下来救他，如何救？人工复温。搭建庇护所或者帐篷，塞他进睡袋。用热水外包毛巾暖脖子两侧和腋下还有两腿中间，两腿中间热水袋或者暖宝宝多包几层啊... ...绝对不允许给二级或者介于二三级之间的人喝热水，再说一次啊。只有一级失温的人能喝热水，因为热水会迅速升高内脏温度，增加组织液体积，这样血液会迅速回到四肢导致严重低血压。不知多少二级失温是捧着保温杯喝死的... ...更不许搓病人四肢……这个死的更快。

可了劲搓会导致四肢残余冷血迅速回流，心脏骤停。暖水袋或暖宝宝，然后睡袋，然后包扎好。三级失温理论上救不回一个好好的人，因为此时他心率已经很低，大脑会在数小时内严重缺氧，比高原还缺氧，即便挺到医院，救回来很可能是傻子。至于四级失温的症状前面说过了，人体彻底冬眠，心率只有一到二，呼吸近乎停滞，人体自我拯救的最无奈方式，这种人，你不管他，他也能用这个方式活十几个小时。至于抬下山到医院，就是尽人道了。

说了这么多，失温的原理我们知道了，那当我们遇见同伴出现失温情况，具体该怎么施救呢？以下是转自《雪线之上》的一份失温急救指南。

第一步：安全转移

在众多失温遇难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。

当你的队友在这样的环境下出现失温症状，救援的第一步是将他转移到安全地带。而错误的做法是继续暴露在风雪之中。

错误做法：继续暴露——在队友出现失温症状时对其不管不顾，或者直接在垭口、山顶等暴露地带进行救援，风雪环境中的患者会加剧失温。


正确做法：转移或扎营——立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。



在转移过程中，需要注意对患者轻放平移，失温下的人体十分脆弱。




安全转移到避风处是失温救援的第一步，接下来，第二步你要做的是尽可能阻止患者的体温流失。

第二步：冷面隔离

患者被安全转移到避风处后，冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量，此时救援队第二步是将人体与地面隔绝开来。

错误做法：接触地面——如果让患者直接躺在地上，或者帐内没有铺设睡垫，地面会像一只贪婪的手，将患者仅存的热量一点点拽走。

传导是身体热量流失的途径之一。如果任由患者直接躺在湿冷地面，热量就会传导向地面，体温会进一步降低。


正确做法：隔绝地面——在转移患者之时，救助人要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失因为热量会从高温物体传导到低温物体。对于患者而言，热量会从身体流失到冰冷地面，睡垫的作用便是阻隔地面，减缓热量传导过程。



第三步：干燥处理

患者出现失温症状时，可能在风雪中已经徒步很久，内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物，保持患者身体干燥，减少由于衣物潮湿带来的热量流失。

错误做法：身着湿衣——如果任由被雨雪打湿的衣服贴在患者身上，身体会一直处于一个潮湿的小环境中。衣物中的水分成为传热导体，同时水分的蒸发也会带走更多热量。



正确做法：更换干衣，进入睡袋——无论患者穿了多少层衣服，只要被浸湿，都应迅速将湿掉的衣服全部脱下，用织物擦干患者身体，换上干燥衣物，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。



安全转移，减轻风寒效应；冷面隔离，减缓热量传导；干燥处理，阻止热量流失，失温救援是一场和“热量”的赛跑，做到前三点，已经减缓了热量的散失。

此时，如果患者还没有恢复，则需要通过第四步，给患者输入热量，让患者“慢慢回温”。

第四步：核心区域加温

当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，对四肢进行加温是错误的。

错误做法：搓手搓脚——一种常见的错误方法是搓手心脚心。首先，摩擦在患者有冻伤的情况下会造成二次伤害；其次，四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏。

严重失温的患者身体会进入一种自我保护状态，身体将温暖的血液集中在核心躯干，加热四肢会让冷血液加速回流到核心区。


正确做法：核心区域加温——核心区域加温的方式可以是热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。



通过核心区域加温，患者的热量得到补充，与此同时，真正让患者身体恢复产热的方法是补充能量，让患者自己温暖自己。

第五步：能量注入

人之所以会失温，便是身体的产热敌不过流失。而身体产热的源泉便是能量。失温严重的患者能量已经消耗殆尽，所以需要通过进食来补充，让身体尽快恢复供暖能力。但是，饮酒并不能补充能量。。

错误做法：饮酒——让失温患者饮酒，是常见的错误做法。喝酒的确会有一种“暖和”的假象，但是随后会加快热量流失。

酒精本身并不能给人体提供多少热量，而且它会造成血管的扩张，加快血液循环，由此加速了身体热量的散失，扩张的血管也会加速冷血回流到核心区域。



正确做法：补充流质热食——失温救援的根本是身体恢复产热，所以为患者喂食一些流质状常温的高热量食物，如浓糖水、热巧克力等，让失温患者获得产热需要的能量，这里一定注意辨别前面提到的排尿问题。





"户外比赛的终点不是完赛，而是安全回家。"

5月跑马季，赛事依然密切
跑步/越野/爬山前
PB兔建议大家抹点生姜植萃防护油
快速热身，保护肌肉
可预防拉伤，保护膝盖，提高运动表现
更可以御寒保暖，抵抗失温哦~

进电梯的时候越来越紧张越来越期待，推开门便是笑脸相迎，一身蕾丝女仆装，暖中带骚，简单寒暄扫码便开始拥吻脱衣。小舌头又软又湿，非常主动的到我嘴里探索，我的手也不会闲着，感受了一下身材，胸型很好非常软，屁股不大但是紧实有肉，小腹不算平坦但没有赘肉，软软的非常舒服。
俩人脱的精光便牵着我走进浴室，继续抚摸拥吻。在水流中更能感受到她的极品，肤白如脂，柔滑如丝，肌肤仿佛吹弹可破。一对可爱的乳房在我身上挑逗游走，白皙的小手温柔地把玩我的鸡鸡。期间挤了点沐浴露便开始探索她的私处，耻毛比较稀疏，又细又软，阴户附近没感受到有毛，在顺手往后探索到菊花附近也是一样干净，手顺着浅浅的屁股沟摩擦按摩。给我冲完水我也忍不住蹲下，用舌头从她的屁屁到软软的小腹不断亲吻，舔舐，尤其是她的屁屁，光滑圆润，我张大嘴巴温柔的一口咬住吮吸，在嘴巴里用舌头玩弄着一团光滑又丰腴的脂肪。挑逗一会儿鸡鸡已经梆硬，此时攻受互换，她在我面前蹲下，看着翘起的鸡鸡一口含住，之前所有的挑逗都仿佛是为了这一刻而铺垫。她的口交不是机械的活塞运动，龟头，肉棒，蛋蛋都被照顾的有条不紊。一番享受过后擦水出浴，到床上进入正题。
这里又让她换上了女仆装和开档的黑丝袜，这个时候才发现她的美腿照样可圈可点。双腿笔直，膝盖平坦，小腿后侧的曲线优美。我让她穿上高跟，便在床前亲吻起她的玉腿，牛子再次坚硬如铁，把她扑倒在床上，戴上套子，分开双腿呈M型，开始挑逗私处，下面已经足够湿润，手指探入，更多的淫水被我的手指带出来。这时候还等啥，调整好鸡位，缓缓插入那片湿润的桃源乡。没入三分之一，她便叫出了声，毫无做作的呻吟告诉我加大力度，我扶住那双黑丝腿，腰借力一挺便把牛子整根插入。这是第一次我怕受不了刺激，便以舒缓的节奏抽查，闭上眼睛感受她湿滑温热的私处以及随着我的抽插此起彼伏的呻吟。“这他妈的才叫做爱啊”，舍不得全力冲刺，只为将这段温存的时间延长多一秒，再多一秒。经过漫长的积累，我的鸡鸡也正如我的感情一样准备迸发，一段加速后迅速抽出鸡鸡，摘了套子便让她含住抽插吮吸，在她口中将一股一股浓稠的精液射出，鸡鸡抽动了十几下才将刚刚的激情发射完毕。
事后躺在床上休息聊天，期间继续把玩她的身体。她的性格真的很好，什么话题都能跟你聊。跟我说她是个欲望很强的人，每天都要自慰一两次，我还在她的指引下学着为她挑逗私处。后面便是我个人的性癖时间，我开始把玩她的小脚，欣赏她优美的足弓，她也非常配合。性质来了，我们开始69，我不太会舔，便欣赏着她干净的私处和菊花，不时用手指挑逗。她的下面真的很棒，稀疏的阴毛可以清楚的看见下面的骆驼趾，私处颜色较浅，形状也很整洁。然后开始女上进入正题。她M腿蹲坐在我的腰上，扶着鸡鸡直插到底，弯下腰与我的舌头缠绵，下面很卖力的动着。而我就像个废物一样躺在那里享受，动都不用动一下。后面感觉节奏慢了下来，想必是有点累了。我双手扶住她的屁股，挺着腰开始猛烈进攻。她的反应和上一次完全不同，叫的非常放浪，不一会便开始颤抖，看着她紧缩眉头娇嗔道自己受不了了便是对我最大的奖赏。翻身把她压在身下架起双腿一顿猛攻，最后索性整个人压倒她的娇躯上，紧紧的抱着她，腰和屁股如柴油机一样疯狂抽插，在她的叫声中再次射出浓厚的精液。
两次下来累的不行，但她好像越做越开心，果然没有耕坏的田，只有累死的牛。我还想挑战第三次，无奈鸡鸡硬的起，但没有体力抽插到射精了，和她试了几个没用过的体位，最后也只能草草收场，但前两次已经是满分的体验，第三次射不出也不觉得遗憾，反而有点怜香惜玉，不想再折腾妹子了~
顺着自己的心流写完，我也懒得再读一遍了，反正就是非常难忘的体验。最后我想站在上帝视角评价一下这个妹子。
一个是颜值身材，身材不能说完美，但各个部位7分妥妥的，综合素质我可以给8分。腿是我的最爱，又直又长，皮肤也是值回票价的一点，雪白光滑，这个用言语无法描述，上手体验方可得其精髓。颜值有一说一，放网上也不能说是美女，但就是那种看起来很舒服的普通人，尤其是爱笑，第一印象就很棒。而且看得出跟艺术照是同一个人。
另一点是妹子的性格，这绝壁是血赚，如果说妹子的硬件是70分，那性格就是直接乘10，700分保送清华。她的性格太让人喜欢了，不骄不躁，不卑不亢，又什么都愿意为你做。不像欧美大妞扭着腰分分钟给你按到把你吸干，也不会像日本人妻卑躬屈膝任凭蹂躏，而是她真的在和你一起享受做爱，会和你交流配合的细节，她很骚，但能骚到你心里，她想要爽，但她也想要你爽，恰好我也是这样的选手，所以对我来说就是水乳交融，天人合一。如果说用一句话总结这次体验，那就是在这相处的两小时，全世界她只在乎我这个男人